EFT = Emotional Freedom Techniques ou Techniques de libération émotionnelle
L’EFT est une technique psycho-énergétique-corporelle. C’est une version émotionnelle de l’acupuncture, mais sans aiguille.
C’est une technique simple : on tapote du bout des doigts sur certains points des méridiens de notre corps, tout en verbalisant le problème et notre ressenti. Cela permet de refaire circuler l’énergie dans le corps et de libérer ainsi la charge émotionnelle liée à un souvenir, qu’il soit traumatique ou non.
Par l’EFT, les résultats sont souvent rapides, avec une réelle sensation de mieux-être :
Nous pouvons avoir l’impression que l’évènement est arrivé à quelqu’un d’autre
Nous ne retrouvons plus les réactions que nous avions auparavant : ce qui était un problème ne l’est plus.
Certaines douleurs peuvent disparaitre ou se réduire (Je l’utilise souvent avec mes enfants, notamment lorsqu’ils tombent).
Les bienfaits de l’EFT
L’EFT permet de réduire l’anxiété, d’atténuer les symptômes de stress post-traumatiques, mais aussi de soulager les phobies, la douleur, de réduire le stress. Cette technique permet également de renforcer la confiance en soi.
C’est un outil simple pour mieux gérer nos émotions et gagner en liberté émotionnelle. Nous pouvons nous libérer des blocages émotionnels liés à des évènements de notre passé, de notre présent ou de notre futur.
Pour découvrir l’EFT, vous pouvez visionner cette vidéo réalisée par Gary CRAIG, le créateur de la méthode.
« J’ai découvert l’EFT, ( pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilisent les méridiens énergétiques chinois) à un moment charnière de ma vie. Je vous conseille vivement cette pratique avec Anne Cécile à vos côtés, elle a cette douceur, bienveillance, finesse et qualité d’écoute qui vous amène au lâcher prise en toute confiance et donc permettre au travail de libération de se faire rapidement. Grâce à son accompagnement j’ai pu évacuer une grosse charge émotionnelle, une vraie libération alors merci Anne-Cécile ! »
